Mais en vrai c'est quoi l'hypnose ?
L’hypnose, c’est un peu comme un état de concentration intense et de relaxation profonde.
Vous restez conscient.e de ce qui se passe autour de vous, mais vous vous laissez aller à suivre les suggestions de l’hypnothérapeute pour atteindre vos objectifs, que ce soit pour gérer le stress, réduire la douleur, ou changer des habitudes. C’est une sorte de “mode d’écoute spéciale” où votre esprit est plus ouvert aux idées positives et aux changements que vous souhaitez faire dans votre vie.
Personnellement, j’ai été formée et j’utilise principalement l’hypnose Ericksonienne…mais pas que !
L'hypnothérapie
Pourquoi choisir l'hypnose ?
Ce que je pratique
Les outils employés
Plusieurs méthodes, pour vous aider à traverser les moments difficiles, à dépasser vos propres limites pour rassembler toutes vos forces.
L'Hypnose Ericksonienne
Depuis la naissance, notre cerveau est exposé à diverses suggestions, que ce soit à travers des symboles comme le prénom, la décoration de la chambre, ou les interactions parentales. Toutes nos perceptions visuelles, tactiles, olfac-tives, et émotionnelles constituent des sug-gestions dans notre vie.
L’hypnose agit comme un moyen spécifique, à un moment précis, pour aligner ces suggestions vers un objectif de changement.
L’inconscient, responsable des automatismes émotionnels, réactionnels et fonctionnels, devient un allié essentiel dans ce processus.
Ainsi, l’accompagnement par l’hypnose offre la possibilité de gérer, transformer ou ajuster ces automatismes.
L’hypnose Ericksonienne, mise au point par le célèbre psychiatre américain Milton H.Erickson (1901-1980), est une approche de l’hypnose thérapeutique vraiment particulière.
Au lieu des méthodes traditionnelles, Erickson a
innové avec des techniques qui mettent l’accent sur le langage, la créativité, et s’adaptent aux besoins uniques de chaque personne. Le but ? Accéder à l’inconscient du sujet pour encourager des changements positifs dans sa vie.
Son approche unique, basée sur une observation minutieuse des réactions individuelles, a inspiré toute une génération de praticiens. C’est ainsi que l’hypnose Ericksonienne est devenue une discipline à part entière.
Le fonctionnEment de l'hypnose
La conscience connaît des fluctuations naturelles tout au long de la journée, expérimentant spontanément des états d’hypnose, que ce soit de manière inattendue (rêveries, émotions fortes) ou intentionnelle (méditation, pratiques artistiques, sport). En séance d’hypnose, l’objectif est d’induire, augmenter et amplifier cet état de conscience particulier pour travailler avec la partie automatique de notre être. Tous les sens sont sollicités, permettant à l’imaginaire de se mêler aux sensations physiques et émotionnelles avec précision. Le processus vise à mobiliser simultanément les trois formes d’intelligence : du corps (expérience de vie), cognitive (consciente), et du système (leur interaction). La puissance de l’imagination est également exploitée pour créer une existence authentique et adaptée à nos besoins.
Le déroulé des séances
En quelques mots…
Je me déplace à votre domicile, ainsi vous êtes confortablement installé.e dans votre petit cocon rassurant. Et si la séance est en visio, vous choisissez l’endroit où vous serez le plus à l’aise et au calme.
Une séance d’Hypnose Ericksonienne débute par une discussion pour mieux vous connaître.
Vous partagez vos besoins et motivations pour le changement, permettant ainsi de définir ensemble vos objectifs. Chaque séance est adaptée sur mesure, car chaque personne est unique.
Ensuite, je vous guide pour vous faire entrer dans un état modifié de conscience, tout en restant conscient.e. Vous êtes donc, à tout moment libre d’ouvrir les yeux, de bouger et surtout de vous laisser aller. L’hypnose est ajustée à votre rythme, vous permettant d’intervenir et de dialoguer si vous le souhaitez. C’est une approche thérapeutique, loin de l’hypnose de spectacle, sans manipulation.
Une fois le travail accompli, en fonction des objectifs fixés, vous revenez à un état de conscience normal. Cela vous permet de savourer les changements, d’évaluer vos ressentis et de discuter d’éventuelles questions.
F.A.Q.
Questions fréquentes
Démarrer une thérapie, découvrir l’hypnose peut être un événement angoissant pour certaines personnes. Il est normal d’avoir des questionnements. N’hésitez pas à me contacter si vous ne trouvez pas la réponse à votre question !
L’hypnose n’est pas un état de sommeil, mais plutôt un état modifié de conscience dans lequel votre esprit est plus réceptif aux suggestions positives et aux visualisations. C’est un état naturel que beaucoup de gens expérimentent régulièrement, par exemple, lorsque vous êtes tellement absorbé dans un livre ou un film que vous perdez la notion du temps.
Donc, pour répondre à votre question, bien que vous puissiez ressentir une relaxation profonde pendant une séance d’hypnose, vous n’êtes pas endormi.e au sens habituel.
Il est difficile de prédire le nombre exact de séances dont vous aurez besoin, car cela dépend de plusieurs facteurs, notamment de la nature de vos problèmes, de votre progression et de la fréquence de vos séances.
L’hypnothérapie est une thérapie dite “brève” car elle nécessite généralement peu de séances pour résoudre une problématique. Quoiqu’il en soit, c’est vous qui déterminez quand vous avez atteint vos objectifs thérapeutiques, pas moi.
Bien que certain.es puissent ressentir des effets immédiats de l’hypnose, il est plus fréquent
que les résultats se manifestent progressivement au fil du temps, avec une pratique régulière et un engagement envers le processus thérapeutique.
Si l’hypnose thérapeutique peut être utilisée dans une variété de domaines pour aider les gens à surmonter des problèmes tels que l’anxiété, la confiance en soi et d’autres troubles émotionnels ou comportementaux, elle reste un outil qui me permet de vous guider, de vous accompagner vers votre bien-être.
Avertissement “L’hypnothérapeute n’est ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Il ne fait donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guérit pas. Ses prestations ne prétendent en aucun cas se substituer à un acte médical ou à des prescriptions médicamenteuses.”
Selon certains scientifiques, seulement environ 5 % de la population serait considéré comme réfractaire à l’hypnose.
L’expérience de l’état d’hypnose dépend largement des croyances et des conceptions individuelles de chaque personne, et chacun peut trouver son propre chemin vers cet état.
Pendant une séance d’hypnose, il est essentiel d’établir et de maintenir un rapport de confiance avec l’hypnothérapeute afin de favoriser le lâcher-prise. Parfois, cela peut nécessiter un peu plus de temps pour explorer et trouver la clé qui ouvrira la porte vers cet état de conscience modifié.
L’efficacité est la même ! Il est important que vous ayez une connexion Internet fiable et un environnement calme et confortable où vous pourrez vous détendre sans être dérangé.e.
Mon outil principal de travail étant ma voix, nous pouvons aussi bien discuter en face à face
que par écrans interposés.
Hypnose Ericksonienne
& Médiation par l'animal
Karine Truong
Consultations à votre domicile sur Nantes et en téléconsultation
Karine Truong
Exerce en auto-entreprise
SIRET: 9 4 7 9 2 8 7 0 1 0 0 0 1 2
NAF: 8 6 9 0 F
En tant qu’adhérente du Syndicat Unitaire des Professionnels de l’Hypnose, je m’engage à respecter sa charte de déontologie